Co zrobić aby

[...] że każdy patrzy jakbym był chory na głowę jak jem z pudełek albo wychodzę z torbą na trening wieczorem, bo przecież wtedy się wychodzi na piwo. Umiem utrzymać dietę, umiem zrobić dobry trening, co prawda wiedzy mi jeszcze mega brakuje i dużo błędów popełniam, a droga przede mną jeszcze jak 'stąd do Glasgow', ale takie utrudnianie jest [...]

[...] duży czy nie %-) ). Są goście co jada go często lub/i długo. Sam tego nie polecam. Dziś najpierw trening nóg z Anią, potem swoje cycki i bicki, żeby jutro ze spokojnem nogi zrobić :-P Początek treningu nieco przegadany bo relakza spotkałem :-P - Butterfly 4s 20,15,12,10 - tempo 4010 - Wyciskanie w skosie górnym sztangi 4s 15,12,10,8p do 130kg - [...]

Cześć,panowie wyczytałem ,ze MK677 do brze leciec cyklicznie z przerwami- jak długo mozna leciec aby go efektownie wykorzystac, i ile zrobic pozniej przerwy,aby wejśc na nie ponownie?? Tak oczywiscie + - . Ciężko odpowiedzieć znam gościa co ciśnie już z rok i sobie chwali

1. Tak, ze jak i tak jestes caly maly to nie warto wykladac od razu wszystkich kart na stol. Jak przyzwyczaisz sie juz na samym starcie do silnych bodzcow ukierunkowanych to z czasem zabraknie Ci pomyslow co dalej, by ruszyc zastoj... O zastoju u początkującego raczej nie ma co mówić - to nie jest zastój lecz błędny trening. Znałem osoby co od [...]

[...] podczas kopania i przyjmowania i wykonywać to ćwiczenia słabszą nogą. Silne kopnięcie piłki Silne kopnięcia są wykonywane po to, aby nadać mocy zagranio, chociaż trudniej zrobić to tak dokładnie jak w kopnięciu bokiem stopy. Noga nie kopiąca powinna być ustawiona wzdłuż piłki, 15-20 centymerów od niej. Trzymając nogę kopiącą w stronę celu i [...]

[...] barków - dużo kombinacji i mobilizacji przed. Potem powrót do korzeni z WL. Sama sztanga dała mi tyle,ze nie bałam się ciężaru i nie bałam się o barki. Mogłam więc spokojnie zrobić koncentrując sie na wszystkich spięciach, ściągnięciach, łamaniach itd. Potem powtórka rozrywki z rollerem - za bardzo to mi się podoba, żebym umiała zrezygnować [...]

[...] logistycznie, więc jestem zadowolona,że z niczym nie popłynęłam i ogólnie wyszło w porządku. Miska i kroczki póki co zgodnie z założeniami. Miałam do wyboru pójść fikać i zrobić próbę do KNL - zadanie z plankami, lub zrobić delikatnie górę i popróbować planki. Ponieważ ostatnio odczuwałam dyskomfort w lewym barku to zdecydowałam się jednak na [...]

[...] czynności i w efekcie przedłużyłbym swoją młodość. Nie zużyłby swojego materiału tak szybko jak mu się to udało obecnie choć jego wynik robi wrażenie, to wierzę, że mógłby zrobić jeszcze większe. Ludzie których znam i jadają oni prawidłowo, wyglądają o wiele młodziej jak na swój wiek. Głodówki odmładzają, urynoterapia odmładza, dieta również - [...]

[...] że każdy patrzy jakbym był chory na głowę jak jem z pudełek albo wychodzę z torbą na trening wieczorem, bo przecież wtedy się wychodzi na piwo. Umiem utrzymać dietę, umiem zrobić dobry trening, co prawda wiedzy mi jeszcze mega brakuje i dużo błędów popełniam, a droga przede mną jeszcze jak 'stąd do Glasgow', ale takie utrudnianie jest [...]

[...] wpływa to na poprawę czucia nerwowego %-) no to już są p******ety najwyższych lotów. W tym jest problem z "pięknymi badaniami" biorą jakiś mało wytrenowanych ludzi, każą im zrobić wyprosty nóg na maszynie i patrzeć na swoje uda po czym wyciągają zaj**iste wnioski, które Ty bezpośrednio chcesz przełożyć na człowieka co dźwiga więcej niż sam gryf [...]

W porownaniu z tym, co jadłam wcześniej te 140g ww wydawało mi się całkiem sporo, a tu czytam,że jestem na granicy LC }:-( Ryby jem, bardzo lubię, chyba wszystkie bez wyjatku, oczywiście omijam wynalazki typu tilapia, panga itp. Nabiał tak, twaróg i śmietanę kupuję wiejskie, mleko także mogę. Kilka lat temu przez rok mieszkałam na wsi, miałam [...]

[...] błędach - trening zaplanowany jako kontynuacja splita - padło na barki i brzuch- lekki niewypał. Barki lubię robić, ale jednak po godzinie już malo co mogłam na barki zrobić, a oczywiście brzucha robić nie lubię - więc wpadło więcej niż zwykle, ale nie tak aby było się czym chwalić. Morał z tego taki, ze barki są za małą partią aby u mnie [...]

[...] Nigdy nie leż, kiedy możesz spać" Ten punkt co prawda jest bardzo logiczny to go nie popieram. Oczywiście, im więcej kcal spalamy tym więcej musimy dostarczyć aby zrobić masę mięśniową. Ale czy naprawdę chodzi w życiu tylko o to aby zrobić dodatkowe parę kg na wadze i w tym celu ograniczyć inne swoje rozrywki i przyjemności? Znałem to [...]

Po swoich zabawach z kcal na poziomie 1000, długich postach, treningach na czczo mogę z czystym sumieniem stwierdzić, że SAA w zupełności wystarczą a katabolizm to mit. rzeczą jasną jest, że miesnie Ci nie polecialy nie tylko dzieki SAA.. w duzej mierze przyczynil sie tez do tego trening. dowodem na to jest badanie przy vlcd. sam trening cardio i [...]

[...] chce się zaopatrzyć przed w pct i wspomagacze typy gdyby coś poszło nie tak, chodzi o Gino, wysokie estro, czy możecie mi pomóc i napisać co mam zakupić, także które badania zrobić przed wystarczy lh, fsh? czy jeszcze prolaktyna, estadriol i progreston Arimidex/Exemestan, Pregnyl, Clomid + Nolva, Z badań może być komplet - test, estro, prol, [...]

To już zależy od stopnia naderwania. Mi przez pierwsze 2 tyg zabronił aktywności fizycznych mimo że miałem 3x1 cm naderwania piersiowego większego. Nie wiem jaki stopien naderwania, ale prulo sie bardzo dlugo, jeszcze chlop nie mogl sam zdjac ze mnie sztangi i musialem pomagac zeby sie nie udusic bo na okolo stalo kilku gapi i tylko patrzec [...]

[...] sezamowy plus jakies g**** że spać nie można i każdy chwali że dobry bo nie śpi :-) czekam mam dostać od kogoś na test środki robione na zam tren po 2 got podobno powinien zrobić się czerwony (średnio się na tym znam) osoba która stosowała pisał że nie ma bata aby na 100 lecieć zszedł na 30/50 mg i pisze że kosiarka a ja oczywiście jak bym [...]

[...] estro. Mój aktualny stan to "145" przy 7,63-42,6. Mam Letro. Zostało mi po wcześniejszym zbijaniu więc aktualnie nie korzystam z Ari. Na Exe nie reaguję dlatego wybieram inne środki. I mam taki plan aby brać 1/4 tabsa Letro co 3 dni. A później zrobić badanie. Sprawdzi się ? Nie chcę zbić estro zbyt nisko. Dobrze się czuję na lekko podwyższonym.

[...] przy 7,63-42,6. Mam Letro. Zostało mi po wcześniejszym zbijaniu więc aktualnie nie korzystam z Ari. Na Exe nie reaguję dlatego wybieram inne środki. I mam taki plan aby brać 1/4 tabsa Letro co 3 dni. A później zrobić badanie. Sprawdzi się ? Nie chcę zbić estro zbyt nisko. Dobrze się czuję na lekko podwyższonym. I za miesiąc zbadaj ponownie.

[...] cos tez zda egzamin na masie? Powiedzmy 250 trenu ace tyg i 150 propa... Ja to odczytałem jako dawkę dzienną i sobie pomyślałem : Gruby zawodnik %-) Gdyby mnie podkusiło zrobić to z Trenem Ace i Propem to pewnie jechałbym 100mg Trenu A i 50mg Propa dziennie. Wiem że duża dawka ale bicie takich małych ilości co 2 dni chyba by się nie [...]